'DÜNYANIN EN ETKİLİ DİYET PROGRAMI & Beslenme Planlaması (BEDAVA!!)'

15:51 Jul 12, 2023 4 1

'A\'dan Z\'ye elimden geldigi kadar herkesein uyguliyabilecegi bir program yaptim. Destek cikmak istiyenler www.unsatisfiedgear.com \'dan kendilerine en kaliteli sporcu urunlerinden alip cikabilirler! Stay UNSATISFIED !!  Low Carb 2.035 kalori: 30 Badem (50g)- 7tl 180g Fusili Makarna-  0,75tl 680g Tavuk- 17tl 6 corba Kasigi Fistik Ezmesi (99g)- 4,17tl Gunluk Tutar: 28,92tl Aylik Tutar: 462.72tl ------------------------------- High Carb 2.715 kalori: 30 Badem (50g)- 7tl 180g Fusili Makarna-  0,75tl 680g Tavuk- 17tl 6 Corba Kasigi Fistik Ezmesi (99g)- 4,17tl 170g Pirinc- 1,66tl Gunluk Tutar: 30,58tl Aylik Tutar: 366.96tl YAKLASIK AYLIK TUTAR: 829.68tl (Bu kaba taslak programdir. ABD\'de yasadigimdan ounce ve lbs kullaniryorum, verdigim degerleri bir kez daha kontrol etmeyi unutmayin! ) Vitaminlerinizi de almaniz lazim, yesilliklerde cok buyuk onem tasir. ama bu yazdiklarim size kilo verdirip kas 100\'de 100 yapar. Cunku bende ve bir suru insanin ustunde yapti)  Arastirmalar:  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9734736/ https://www.precisionnutrition.com/all-about-carb-cycling https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10797147/ http://bodyrecomposition.com/muscle-gain/calorie-partitioning-part-2.html/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11360139/ TWITCH KANALIMIZ: https://www.twitch.tv/fenaman Instagram\'im: @egefitness Kiyafetlerimizin Instagrami: @unsatisfiedgear  KANALIMIZA Aylık sadece 7.5tl\'ye DESTEK ÇIKABİLİRSİN!! https://www.youtube.com/channel/UCcxfwrMPiJU47se3xpdrpQw/join  Giydigim Butun Urunleri, TEK Temin Edebilceginiz Site: www.unsatisfiedgear.com  Muzikleri kullandigim kanallar: https://www.youtube.com/user/beatsbyNeVs https://www.youtube.com/channel/UC2KSfhAyiSYGBvaLbH_77zA https://www.youtube.com/user/NoCopyrightSounds/featured' 

Tags: Egefitness motivasyon , Egefitness karin kasi , amerikada yasam , en hizli yag nasil verilir , en cabuk kilo alma , en hizli kas alma , sporcu beslenme programı , ege fitness beslenme programı , en etkili diyet programi hangisi , kilo verditen diyet listesi , kilo verdiren meyve ve sebzeler , hangi yiyecekler bana kilo verdirir

• tutorial de maquillaje
• list �
• Holiday
• Anime
• injera
• sugar cosmetics review
• indie makeup
• one brand tutorial
• benefit cosmetics
• skins

comments

Post