'Ce mercredi Alexandre propose une séance de renforcement musculaire généralisé pour les seniors. Pas besoin de matériel spécifique pour cet entrainement, une chaise suffit ! Et c\'est parti pour 20 minutes, à refaire 2 à 3 fois par semaine pour une remise en forme complète : mobilité articulaire, renforcement musculaire, etc... L\'important est de faire cette séance à votre rythme ! Et pour aller plus loin avec une approche sportive et alimentaire globale, découvrez T12S : notre programme de transformation en 12 semaines
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