'Gym douce pour seniors avec une chaise - Alexandre Mallier'

18:01 May 25, 2023 1 1

'Ce mercredi Alexandre propose une séance de renforcement musculaire généralisé pour les seniors.  Pas besoin de matériel spécifique pour cet entrainement, une chaise suffit ! Et c\'est parti pour 20 minutes, à refaire 2 à 3 fois par semaine pour une remise en forme complète : mobilité articulaire, renforcement musculaire, etc... L\'important est de faire cette séance à votre rythme !  Et pour aller plus loin avec une approche sportive et alimentaire globale, découvrez T12S : notre programme de transformation en 12 semaines  

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